رژیم غذایی سالم و پیشگیری از بوجود آمدن آکنه در دوران بارداری

رژیم غذایی سالم و  پیشگیری از بوجود آمدن آکنه  در دوران بارداری
جو دوسر برای درمان آکنه در دوران بارداری

خاصیت تسکین دهنده و خنک کننده جو دو سر بسیار مفید است و زمانی که آکنه را دیدید می توایند با این ماده بسیار مفید آکنه را درمان کنید.جو دو سر سلول های  مرده پوست را از بین برده، بافت پوست را بهبود می بخشد و سریع درمان میکند
یک قاشق غذاخوری پودر بلغور جو دوسر و یک قاشق ماست ساده با ۱ قاشق چای خوری زردچوبه ترکیب کنید خوب مخلوط کنید تا خمیر شود سگس اسن خمیر را روی آکنه قرا دهید و به مدت دو دقیقه با حرکت دورانی ماساژ دهید ده دقیقه بعد با آب گرم بشوئید .یک بار در هفته این کار را انجام دهید

 رژیم غذایی سالم و  پیشگیری از بوجود آمدن آکنه  در دوران بارداری

 

خوردن رژیم غذایی سالم و مغذی برای داشتن بارداری سالم بسیار مهم است. علاوه بر این، با خوردن غذاههای سالم،  می توانید پوست خود را زیبا نگه داشته و از بوچود آمدن آکنه پیشگیری کنید
سعی کنید غذای مصرفی ویتامین A  داشته باشد و این ویتامین با خوردن غذاهایی مانند شیر، ماهی، تخم مرغ و هویج تامین می شود. این غذاها به حفظ سلامت پوست کمک می کند. سبزیجات سبز و میوه های تازه نیز بسیار مفید هستند.

 

خوردن چربی های سالم چربی حاوی مواد غذایی مانند آوکادو، ماهی قزل آلا، گردو و بادام است. از چربی های ناسالم مانند چربی اشباع شده ای که می تواند آکنه را تشدید کند اجتناب کنید.

در عین حال، باید مصرف شکر و آرد را کاهش دهید.

نوشیدن مقدار زیادی آب برای کمک به از بین بردن سموم بدن هم بسیار توصیه شده است وقتی بدن هیدراته می شود پوست هم دچار کم آبی نمی شود و مرطوب می ماند
این توصیه ها را جدی بگیرید تا پوست سالم و زیبایی داشته باشید

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *