چگونه بفهمیم روش هایی که در مورد کاهش وزن وجود دارند قابل اعتماد هستند؟

کاهش وزن با ورزش

بسیاری از رژیم های غذایی، محصولات و یا برنامه های فعالیت بدنی وعده های بزرگی در مورد کاهش وزن طولانی مدت می دهند . چگونه می توانیم ارزیابی کنیم که کدام برنامه واقعا وعده هایی که می دهد حقیقی است؟ با پاسخ دادن به این سوالات، آنها را امتحان کنید:

  • آیا به شما قول می دهد وزنتان را به سرعت کاهش می دهد؟
  • آیا ادعا می کند که آسان و بدون دردسر است؟
  • آیا ادعا می کند که جدید یا متحول کننده است؟
  • آیا ادعا می کند که شما نیازی به ورزش ندارید؟
  • آیا ادعا می کند که شامل هر نوع مواد جادویی است؟
  • آیا شامل خرید پودر مخصوص، قرص یا غذای جایگزین است؟
  • آیا ادعا می کند که می توانید چیزی را که دوست دارید بخورید تا زمانی که یک محصول خاص را مصرف می کنید ؟
  • آیا مصرف کربوهیدرات هایی که در نان، غلات و سیب زمینی یافت می شوند، قطع می شود؟
  • آیا وعده می دهد که می توانید مقادیر نامحدود گوشت، پنیر و تخم مرغ مصرف کنید؟
  • آیا وعده می دهد که با لباس های ویژه، ماشین های ورزشی غیرفعال (که هیچ فعالیتی انجام نمی دهند)، تزریق مواد خاص یا ویتامین ها به کاهش وزن کمک می کند؟
  • آیا به شما می گوید که شما فقط باید یک لیست خاص از غذاها را بخورید و هیچ گونه غذای جایگزینی مجاز نیست که مصرف شود؟
  • آیا به این معنی است که شما می توانید بسیاری از مواد دارای کالری را به هر اندازه که  دوست دارید بخورید و هنوز هم وزنتان کاهش یابد؟
  • آیا این شامل حذف وعده های غذایی و نخوردن به صورت منظم است؟

اگر پاسخ به یکی از این سؤالات بله باشد، نشان دهنده این است وعده ای که می دهند غیر حقیقی است، زیرا هیچ راه حل جادویی وجود ندارد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *