انواع تردمیل چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

انواع تردمیل چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

یک تردمیل نوعی ماشین تمرین داخلی است که اجازه می دهد فرد بر روی آن دویدن، راه رفتن یا پیاده روی را انجام دهد . اکثر آنها الکتریکی هستند، اما بعضی از آنها میتوانند دستی باشند هر دو نوع با یک کمربند دایره ای که بر حلقه های اطراف پایه ایستاده است عمل می کنند . آنها در ورزشگاه ها و باشگاه های ورزشی استفاده می شوند و همچنین می توانند توسط افراد برای استفاده در منزل خریداری شوند.  اکثر مدل ها دارای ویژگی های مختلفی از جمله گزینه های سرعت و شیب هستند که کاربران می توانند تجربه کاری خود را به راحتی سفارشی کنند . دونده ها اغلب دوست دارند با این ماشین ها تمرین کنند تا چیزهایی مانند ضربان قلب یا تمرین سریع را کنترل کنند و همچنین می توانند یک راه خوب برای تمرین در زمانی که هوا بد است یا در مکان هایی که مسیرهای پیاده روی در فضای باز زیاد مناسب نیست، باشد.

مدل های دستی

بعضی از ساده ترین نمونه ها “دستی” هستند، بدین معنا که آنها به طور کامل توسط انرژی دونده کار می کنند . اینها معمولا سبک و ارزان هستند و می توانند در زیر یک تخت یا گنجه قرار بگیرند. کمربند در حال چرخش در اطراف غلتک ها در داخل یک محفظه بالابر قرار دارد . به عنوان یک فرد در حال حرکت بر روی تردمیل، اصطکاک مورد نیاز کمربند برای چرخش غلطک هنگام گام برداشتن کاربر فراهم می شود.  ریل های جانبی که پشتیبانی ایمنی را فراهم می کنند و جلوی دستگاه کنسول قرار گرفته است که از ریل های جانبی و پلتفرم پیاده روی پشتیبانی می کند . معمولا تنظیمات سرعت در این مدل ها امکان پذیر نیست، زیرا کمربند فقط به همان اندازه که پای دونده  حرکت می کند، حرکت می کند.

ماشین های متحرک

تردمیل های موتوری به مراتب رایج ترین هستند و در بسیاری از سالن های ورزشی و اتاق های تمرین رسمی دیده می شود . اینها از نظر الکتریکی طراحی شده و معمولا سنگین تر شده اند و احتمالا قابل حمل هستند، هرچند اکثر مردم بر این باورند که آنها تجربه ای بهتر از تمرین را ارائه می دهند . در یک تردمیل موتوری، موتور، قدرت خود را در زیر پای دونده قرار می دهد . سرعت چرخش آن قابل تنظیم است، به این ترتیب به فرد اجازه می دهد تا با سرعت کنترل شده راه برود، حرکت کند یا بدود.  تنها با کمک کنترل کنسول، می توان آن را کم و سرعت بخشید.

ویژگی های اختیاری

یک ماشین با کیفیت می تواند بسیاری از ویژگی ها، شامل تمرین های پیش برنامه ریزی شده برای همه، از راه رونده مبتدی تا دونده پیشرفته ارائه دهد.  تمرینات سرعت و پیاده روی را برای شبیه سازی میزان شیب و گاهی اوقات حتی شرایط خفگی متفاوت می کند.  درجه شیب نیز می تواند به صورت دستی تنظیم شود.  بعضی از مدل ها به شما امکان می دهند برنامه های سفارشی ایجاد کنید یا بر اساس یک سابقه ذخیره شده توسط کاربر یک برنامه سفارشی ایجاد کنید.

نظارت بر ضربان قلب

مدل های موتوری به طور کلی ضربان قلب را الکترونیکی نشان می دهد به طوری که تمرین کننده می تواند ببیند که آیا او در حال انجام تمرین مورد نظر است یا خیر.  برخی از نمایشگرهای با کیفیت بالا بی سیم هستند و آلارم ها را در اختیار شما می گذارند تا زمانیکه میزان ضربان قلب آنها به خارج از محدوده هدف افزایش می یابد . علاوه بر این، برخی از پیشرفته ترین دستگاه ها به کاربران اجازه می دهد میزان ضربان قلب را تنظیم کنند، سپس تردمیل را سریع و یا کند می کند تا تمرین را در حد مناسب نگه دارد.

ملاحظات خرید

تکنولوژی تردمیل، مانند بیشتر تکنولوژی ها، به نظر می رسد در حال بهبود و تغییر باشد.
کاربران باید مطمئن شوند که سطحی که بر روی آن می دوند به اندازه کافی بلند و گسترده است تا یک گام طبیعی را بردارند.  افرادی که یک ماشین موتوری را خریداری می کنند، معمولا باید موتورهایی را که برای مدت ده سال تضمین شده اند، انتخاب کنند، زیرا می توانند از خرابی آن ها در برابر مشکلاتی که ممکن است با استفاده عادی بوجود آیند محافظت کنند.

علاوه بر این، مردم باید حداقل و حداکثر سرعتی که دستگاه می تواند پشتیبانی کند و همچنین دامنه های موجود را بررسی کنند . بعضی از مدل ها برای پیاده روی سریع و نه پیاده روی معمولی ساخته شده اند . ویژگی های کنسول در ماشین های موتوری به طور معمول شامل برنامه های پیش برنامه ریزی شده و برنامه ریزی شده است.  خواندن ممکن است شامل تعداد کالری سوزانده شده و ضربان قلب باشد . واحد های پیشرفته ویژگی های بسیاری را ارائه می دهند، که برخی از آنها می توانند با توجه به نیاز کاربر و علاقه مورد نظر سفارشی شوند.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *