غذاهای افزایش دهنده میل جنسی را می شناسید؟

غذاهای افزایش دهنده میل جنسی را می شناسید؟

این ۶ غذا حاوی مواد مغذی هستند که می توانند میل جنسی شما را از بین ببرند و همچنین می توانند سلامت کلی شما را بهبود ببخشند.

گوشت

انواع گوشت ها در رژیم غذایی برای بهبود میل جنسی مفید هستند. گوشت گاو، مرغ و گوشت خوک حاوی کارنیتین، L-آرژینین و روی است. کارنیتین و L-آرژینین اسیدهای آمینه هستند که جریان خون را بهبود می بخشد . جریان خون بی وقفه برای پاسخ جنسی در مردان و زنان بسیار مهم است. با توجه به مرکز پزشکی این دو ماده مغذی ممکن است به طور موثر در برخی از مردان اختلال نعوظ را درمان کند . برخی از پروتئین های موجود در حیوانات (به منظور کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی) برای کمک به افزایش میل جنسی مصرف می شوند.  گیاهخواران می توانند کل دانه ها، آجیل و محصولات لبنی را انتخاب کنند.

صدف

شما احتمالا در مورد خواص آروماتیک صدف شنیده اید . تحقیقات در کنفرانسی در سال ۲۰۰۵ انجمن شیمی آمریکایی به اشتراک گذاشته شده است که صدف ها و کرفس ها حاوی ترکیبی هستند که سطح تستوسترون و استروژن را افزایش می دهند . افزایش تولید هورمون در بسیاری از موارد میل جنسی را افزایش می دهد . صدف نیز یک منبع عالی روی است که  در رسیدن خون به ارگانهای جنسی کمک می کند.

ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا برای داشتن امگا ۳ و اسیدهای چرب امگا ۳ به خوبی شناخته شده است . ماهی های صورتی و همچنین ماهی تن ممکن است کلید افزایش میل جنسی شما باشند . امگا ۳ کمک می کند تا از ایجاد پلاک در شریان ها جلوگیری شود، بنابراین جریان خون در سراسر بدن شما بهبود می یابد . رژیم غذایی ماهی های چرب ممکن است برای خانم هایی که در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند، خوب نباشد . مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی نشان می دهد که اسید های چرب امگا ۳ می توانند خطر ابتلا به بیماری تهاجمی را افزایش دهند.  خوردن غذاهای غنی از امگا ۳ تاثیری بر روی افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات ندارد.

آجیل و دانه ها

بادام زمینی و بادام دارای چربی پر از روی است، در حالی که بسیاری از میان وعده های سالم حاوی L-arginine هستند تا توسط جریان خون شما دریافت شوند.  موارد زیر را امتحان کنید:

  • گردو
  • دانه کدو تنبل
  • دانه های آفتابگردان
  • گردوی آمریکایی
  • فندق
  • بادام زمینی

گردوها دارای امگا ۳ غنی هستند.

سیب ها

روزی یک سیب می تواند زندگی شما را بهبود بخشد . سیب، همراه با انواع توت ها، گیلاس، پیاز، و انگور تیره رنگ، در کورستین غنی هستند . این آنتی اکسیدان، یک نوع فلاونوئید، ممکن است تعدادی از مزایای سلامتی را ارائه دهد . به نظر می رسد که کورستین در کنترل علائم پروستاتیت و کیستیت بینابینی (IC) نقش مهمی دارد و باعث افزایش گردش خون می شود . پروستاتیت، التهاب غده پروستات است. گاهی اوقات باعث ناراحتی بیضه و درد با انزال می شود . IC یا سندرم مثانه دردناک، ممکن است برای مردان و زنان نیز مشکل ساز شود. علائم مرتبط با  IC عبارتند از : درد تناسلی، اختلال نعوظ، مقاربت دردناک و میل جنسی کم.

سیر

سیر گیاهی طبیعی است که اغلب برای جلوگیری از فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری های قلبی استفاده می شود . خواص ضد انعقادی کمک می کند تا مقدار زیادی از جریان خون را به مناطق زیرین شما منتقل کند.  شما و همسرتان می توانید از دوز سالم سیر قبل از شب عروسی بهره مند شوید.

در حالی که غذاهای خاص می توانند پمپاژ خون و سطح هورمون شما را افزایش دهند، تنها رژیم غذایی برای افزایش میل جنسی کافی نیست . در صورت عدم میل جنسی، درد در هنگام مقاربت یا ناتوانی جنسی و نداشتن یک رابطه صمیمی با شریک زندگی تان با دکتر خود صحبت کنید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *