اگر شکم درد دارید ماست بخورید

اگر شکم درد دارید ماست بخورید

ماست برای درمان درد شکم

یک خوردنی فوق العاده خوب برای کاهش درد شکم خوردن ماست است ماست  درمان خوبی برای درد  شکم مرتبط با سندرم روده تحریک پذیر، یبوست یا گاستروانتریت است. باکتریهای زنده به تولید اسید لاکتیک کمک می کند تا سموم باکتریایی بدن را از بین ببرد.همچنین برای سیستم گوارش خوب است. دو تا سه فنجان ماست در رژیم غذایی روزانه  استفاده کنید علاوه بر ماست، سایر غذاهای پروبیوتیک مانند کفیر هم میتوان استفاده کرد
 

ورزش برای درمان درد شکم

ورزش برای همه چیز خوب است و در این جا برای از بین بردن درد شکم هم توصیه شده است ورزش منظم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کرده،  از یبوست جلوگیری میکند.ورزش همچنین می تواند هوا و گاز جمع شده در معده را آزاد کند، که  گاز جمع شده در معده می تواند موجب درد  شکم شود.هر نوع ورزش برای سلامتی  مناسب است. اگر وقت ندارید به ورزشگاه بروید، روزانه پیاده روی یا دویدن انجام دهید.بلافاصله پس از خوردن نخوابید. در عوض، به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید و سپس به رختخواب بروید.ورزشهایی از قبیل، شنا کردن، دوچرخه سواری، تنیس روی زمین و فوتبال هم توصیه می شود.

اگر شکم درد دارید ماست بخورید

هیدراته نگهداشتن بدن برای درمان درد شکم

هیدراته کردن بدن  برای حرکات منظم روده و برای دستگاه گوارش ضروری است.در واقع مصرف آب ناکافی یک علت شایع یبوست است. همچنین می تواند مشکلات کلیوی ایجاد کند.بنابراین، برای جلوگیری از درد  شکم، اطمینان حاصل کنید که  به اندازه کافی آب می نوشید تا بدن  به طور کامل هیدراته شود.آب و میوه ها و سبزیجات که دارای آب زیادی هستند بهترین منابع برای هیدراته نگهداشتن بدن است تا بدن دچار کم آبی نشود با کم آبی درد شکم بوجود می آیداگر شکم درد دارید ماست بخورید

ترکیب یک قاشق غذا خوری آب لیمو یا سرکه سیب با آب بسیار توصیه شده است بدن را هیدراته میکند

از نوشیدنی های گازدار یا کافئین دار مانند نوشابه  چای یا قهوه بپرهیزید.
 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *