چگونه سالاد آووکادو درست کنیم ؟

سالاد آووکادو یکی از سالادهای متفاوتی است که همه دوست خواهند داشت سالاد آووکادو بسیار مناسب با غذاهای دریایی و گوشتی است  آووکادو مثل سایر میوه ها شیرین نیست  طعم بخصوصی دارد و برای سلامتی هم بسیار مفید است و خواص زیادی دارد آووکادو را که میخرید باید همان روز استفاده کنید اگر میخواهید چند روز دیگر استفاده کنید آووکادوهای سفت  و سبز را بخرید

با رسپی ترک یک نوع سالاد با مزه متفاوت در خدمت شما عزیزان هستیم  شاید همه شما سالاد آووکادو را بلد باشید اما ممکن است عده ای هم مهارت و نجربه ای در این زمینه نداشته باشند ما دراین بخش سعی میکنیم یک سالاد آووکادو آموزش دهیم.آووکادوی سفت و سبز در دمای محیط منزل در عرص ۲-۳ روز می رسد و نرم می شود اکنون ببینیم چگونه یک سالاد آووکادو درست کنیم :

مواد لازم برای سالاد آووکادو :

آووکادو ۱ عدد

سیر ۲ حبه

آب ۱ عدد لیموترش

شکر نصف قاشق چایخوری

فلفل سیاه

فلفل فرمز

نمک

 

طرز تهیه سالاد آووکادو :

برای درست کردن سالاد آووکادو پوست آووکادو را جدا کرده  و با چنگال له می کنیم  سپس رویس نمک , آبلیمو , سیر , فلفل سیاه و فلفل قرمز می ریزیم و خوب مخلوط میکنیم  در کاسه های تک نفره می ریزیم و سرو میکنیم

اگر دوست داشتید می توانید روی سالاد یک قاشق غذا خوری روغن زیتون بریزید و با حلقه های لیمو ترش تزیین کنید. افراد رژیم میتوانند از سالاد آووکادو بعنوان وعده شام استفاده کننید جزو سالادهای رزیمی است . این سالاد فوق العاده خوشمزه و مقوی است

همانطوریکه می دانید آووکادو دارای چربی زیاد است. اما یک چربی  “خوب” است که به کاهش کلسترول بد کمک میکند. توصیه میکنم این سالاد را بخورید چون آووکادو تقریبا ۲۰ ویتامین و مواد معدنی را داراست که  شامل پتاسیم (که به کنترل فشار خون کمک می کند)، لوتئین (که برای چشم  مفید است) و فولات (که برای بازسازی سلول ها  بسیار مهم است) ارائه می دهد.

آووکادو منبع خوبی از ویتامین های B هستند که به شما در مبارزه با بیماری و عفونت کمک می کند.  همچنین ویتامین های C و E را به علاوه مواد  گیاهی دارد که به جلوگیری از سرطان کمک میکند

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *