مزایای تمرینات مبارزه با بدن چیست؟ با آن بیشتر آشنا شوید

مزایای تمرینات مبارزه با بدن چیست؟ با آن بیشتر آشنا شوید

مبارزه با بدن یک فعالیت تمرینی ترکیبی است که تمام موارد فوق را شامل می شود و تضمین می کند که شما عرقتان کند و قلبتان تندتر بزند. با الهام از هنرهای رزمی و انواع مختلفی از رشته ها از جمله موی تای، تای چی، بوکس، تکواندو و کاراته، برخی از مزایای مبارزه با بدن را می تواند ارائه دهد:

ورزش تهویه

هنگام انتخاب یک فعالیت متقابل، ورزشکاران باید شدت هوازی بودن و خطرات آسیب های ورزشی را در نظر بگیرند. تمرینات مبارزه با بدن آموزش های استقامتی را با تمرین های انفجاری خود اجرا می کنند و شرایط بدون برخورد باعث کاهش شانس صدمه دیدن ناخواسته می شود. تمرین معمولا در فواصل زمانی و سرعت های مختلف انجام می شود از این رو به شرکت کنندگان اجازه می دهد تا ظرفیت قلب و ریه خود را به حداکثر برسانند.

از دست دادن وزن – مناسب برای سوزاندن کالری

طبق گفته های باشگاه های مبارزه با بدن، یک کلاس ۵۰ دقيقه ای برای مبارزه با بدن به شما اجازه می دهد تا به طور متوسط ​​۷۴۰ کالری را بسوزانید. در حالی که مقدار کالری سوزانده شده بر اساس سطح تناسب اندام، قد و وزن است، این مقدار بیشتر از فعالیت های قلبی است و مطمئنا به عنوان یک فعالیت کاهش چربی نیز در نظر گرفته شده است. این خبر خوب برای افرادی است که بخواهند این کیلوهای اضافی را از بین ببرند و در طول یک جلسه کوتاه و شدید عرق کنند.

 انعطاف پذیری و رفلکس بدنی

عناصر هنرهای رزمی در مبارزه با بدن بر شکل فیزیکی و قدرت ذهنی متمرکز است و با حرکات سریع و گوناگون که در مجموعه ای از روال ها ایجاد می شود، شرکت کنندگان بایستی موقعیت بدن خود را در یک دوره کوتاه مدت تغییر دهند. این دوره، رفلکس بدن ما را برای انطباق، بازیابی و آماده شدن مهیا می کند. از آنجاییکه مبارزه با بدن یک ورزش محرک است، باعث شدت ضربان قلب در سطح کاملا جدید، بهبود شرایط فیزیکی و ذهنی می شود.

 عضلات خوش فرم

در ابتدا شما دفاع می کنید، سپس شما ضربه می زنید و غیره – هنگامی که این حرکات با سرعت و شدت تنظیم شده ترکیب و تکرار می شوند، مبارزه بدن شما را مجبور به استفاده از بخش های مختلف گروه های عضلانی در هنگام اجرای حرکات مختلف می کند. در مقایسه با دویدن، هنرهای رزمی هر دو قسمت فوقانی و پایینی بدن شما را تمرین می دهند که عمدتا به تمرین کامل بدن منجر می شود. به همین ترتیب ورزش مبارزه با بدن می تواند راز و راه حل شما برای رسیدن به عضلات مشخص شده و شکل بدن مناسب باشد.

 تسکین استرس و ایجاد اعتماد به نفس

گاهی اوقات ما فقط به یک کانال برای کاهش استرس نیاز داریم یا به سادگی بر ناامنی هایی که درون خود داریم غلبه می کنیم. در حالی که خشونت و تجاوز نباید راهی برای حل مشکلات ما باشد، رفتن به یک کلاس مبارزه با بدن شدید و قدرتمند می تواند در واقع یک تجربه درمانی باشد. این به این دلیل است که شما می توانید احساسات داخلی منحصر به فرد خود را از طریق فعالیت شدید فیزیکی به اشتراک بگذارید. با ارتقاء بدن و کاهش احساسات منفی پس از یک کلاس مبارزه با بدن، شما در مورد خودتان احساس بهتری خواهید داشت و بنابراین اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *