با فواید مصرف شیر بدون لاکتوز آشنا هستید؟

با فواید مصرف شیر بدون لاکتوز آشنا هستید؟

لاکتوز قند موجود در شیر است و نیاز به آنزیم لاکتاز دارد که بدن شما به طور طبیعی ترشح می کند تا آن را تجزیه کند. اگر سطح لاکتاز بدن شما کاهش یابد، شما قادر به هضم کامل شکر شیر نیستید. نوشیدن شیر بدون لاکتوز، تنها گزینه ای است که شما باید داشته باشید. اگرچه لاکتوز وجود ندارد، اما نوشیدن شیر بدون لاکتوز منافعی دارد.

تقویت کولیک

شیر شامل بسیاری از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامت شما بستگی دارد. با این حال، به گفته دکتر آلن گرین، محصولات لبنی شایع ترین علت کولیک است و شیر گاو ممکن است باعث ناراحتی نوزاد شما شود. نوشیدن شیر بدون لاکتوز ممکن است احتمال اینکه کودک شما از کولیک رنج می برد را کاهش دهد. با این وجود هنوز مواد مغذی مهم که بدن شما برای سلامتی نیاز دارد را فراهم می کند.

قابل هضم

اگر شما در هضم لاکتوز مشکل دارید – یک بیماری که موجب التهاب و سایر عوارض جانبی ناشی از ناتوانی شکم در هضم لاکتوز می شود-  می توانید از شیر بدون لاکتوز برای دریافت مواد مغذی موجود در شیر استفاده کنید. اگر شرایطی مانند بیماری کرون دارید که باعث کاهش تولید لاکتاز می شود، شما همچنان می توانید از مزایای شیر بدون لاکتوز بهره مند شوید. شیر، روده شما را با مایع یا گاز اضافی پر نمیکند، که مشکل رایج افرادی است که قادر به هضم لاکتوز نیستند. شیر بدون لاکتوز همچنان باعث اسهال و نفخ شدن ناشی از هضم ناقص لاکتوز نمی شود.

مزایای تغذیه ای

شیر بدون لاکتوز حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که برای فرآیندهای مختلف بیولوژیکی در بدن شما اهمیت دارد. ویتامین ها و مواد معدنی، عمدتا کلسیم نه تنها به توسعه استخوان ها و دندان های قوی کمک می کند، بلکه باعث تشکیل عضلات و فعالیت سلولی نیز می شود. اگر نمیخواهید نوزاد خود را با شیر مادر تغذیه کنید چون ممکن است کولیک را ایجاد کند،  پس نوشیدن شیر بدون لاکتوز یک راه حل است که مواد معدنی مورد نیاز برای رشد شما و فرزندتان را فراهم می کند.

نکات

به رغم نبود لاکتوز، شیر حاوی تمام مواد مغذی دیگر مانند شیر حاوی لاکتوز است اگر بعد از نوشیدن شیر، آلرژی ایجاد می شود، نوشیدن آن را متوقف کنید. اگر به پروتئین های موجود در شیر آلرژی داشته باشید، این شیر را مصرف نکنید زیرا فقط یک واکنش ایجاد می کند. شیر بدون لاکتوز شامل همان پروتئین های  شیر معمولی است.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *