فواید سالاد گندم همراه با طرز تهیه

فواید سالاد گندم همراه با طرز تهیه

سالاد گندم خیلی سالاد لذیذ و مغذی است دارای پروتئین بالا است.گندم همواره در دسترس است و مختص فصل خاصی نیست هر موقع که دوست داشتید از این سالاد میتوانید درست کنید  در این شیوه درست کردن سالاد با ما هم گام شوید و شیوه درست کردن سالاد گندم را یاد بگیرید

استفاده از این سالاد در برنامه غذایی را در اولویت قرار دهید چون مصرف آن برای سلامتی بسیار توصیه شده است.من مطمنم اگر با این رسپی سالاد گندم درست کنید از طرفداران پروپا قرص این سالاد خواهید شد اکنون در ادامه ببینیم چگونه یک سالاد خوشمزه درست کنیم همچنین ارزش تغذیه ای و کالری آن را هم برایتان توضیح میدهیم

 

مواد لازم برای تهیه سالاد گندم:

 

گندم ۱ استکان

ماست چکیده ۱ قاشق غذا خوری

تخم کتان ۱ قاشق مربا خوری

سیر ۱ حبه

جعفری ۵-۶ شاخه

فلفل قرمز ۱ عدد کوچک

فلفل سیاه و پاپریکا

 

طرز تهیه سالاد گندم:

 

گندم را بمدت چهل و پنج دقیقه می پزیم و میگذاریم سرد شود وقتی سرد سد بقیه مواد را اضافه میکنیم

 

اکنون درباره فواید سالاد گندم:

این سالاد گندم و سیر دارد که سرشار از آنتی اکسیدان است  و سیستم گوارشی را تقویت میکند.تخم کتان و پاپریکا برای کلسترول و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.گندم و تخم کتان سرشار از فیبر است  و برای تقویت اعصاب مفید است.جعفری سرشار از ویتامین ث است.همه این مواد برای رژیم لاغری توصیه شده است

جمعا این سالاد ۲۰۳ کالری دارد  و این مقدار برای یک نفر است.تخم کتان برای زیبایی و سلامت پوست عالیست

امروزه سالاد حتی بیشتر از غذا طرفدار دارد  و مورد پسند همه است بسیاری از ما در هر وعده غذایی همیشه سر سفره سالاد داریم  و فکر میکنیم بدون سالاد نمیشود غذا خورد

در کشور ترکیه این سالاد مورد پسند است و جزو سالادهای خوشمزه است البته در وب سایتهای اینترنتی و  بسیاری از پیج های آشپزی در شبکه های اجتماعی سالاد گندم با رسپی های مختلف آموزش داده شده است

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *