افزایش سلامتی بدن با استفاده از آب گریپ فروت

افزایش سلامتی بدن با استفاده از آب گریپ فروت

آب گریپ فروت معمولا دارای رنگ صورتی تا سفید است. آب گریپ فروت باید در حد اعتدال نوشیده شود و در نوشیدن آن زیاده روی نشود

 

 

فواید آب گریپ فروت

 

آب این میوه سرشار از ویتامین C، آهن، پروتئین، انواع مختلف فیبر و قندهای طبیعی است. علاوه بر این، آب گریپ فروت متوسط ​​فقط ۷۰ کالری دارد. و  آنتی اکسیدان های مختلف و ترکیبات پلی فنیک در آب این میوه  برای سلامتی بسیار موثر است. مهمترین فواید آب گریپ فروت عبارتند از: کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، پیشگیری از سرطان های خاص، تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل دیابت


کاهش وزن

 

از آنجایی که آب گریپ فروت نسبتا کم کالری است و  مواد مغذی کمی دارد ، می تواند جلوی افزایش وزن را بگیرد .

 


درمان التهاب و تب

 

در طب سنتی از  آب گریپ فروت برای کاهش تب  و التهاب  در قسمت های مختلف بدن استفاده می شود سرشار از  آنتی اکسیدان ها و مواد  فعال منحصر به فرد است که برای درمان التهاب مزمن و کاهش درد موثر است

 

 

سلامت قلب

 

 

برخی از مواد فعال در آب این میوه باعث کاهش سطح کلسترول می شوند. ، با توجه به وجود پکتین در این میوه، به سلامت قلب و عروق کمک میکند و برای بیماریهای عروق کرنر قلب توصیه می شود


تقویت سیستم ایمنی بدن

 

 

هر روز  یک فنجان آب گریپ فروت بنوشید،که می تواند به شدت بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد.  به افزایش گلبول های سفید منجر شده  و در پیشگیری از سرماخوردگی، آنفلوانزا،موثر است

کنترل دیابت

مطالعات نشان داده اند که آب گریپ فروت می تواند به کنترل میزان قند خون و جلوگیری از دیابت کمک کند


درمان بی خوابی

 

بعضی افراد قبل از خواب  آب میوه گریپ فروت می نوشند، زیرا بعضی از اسید های فرار و آنتی اکسیدان ها در این آب می توانند هورمون استرس را کاهش دهند و بر سیستم عصبی  تأثیر بگذارند و به شما کمک می کنند تا راحت بخوابید

احتیاط: برخی عوارض جانبی در آب گریپ فروت وجود دارد که باید در نوشیدن آن اعتدال را رعایت کنید یعنی اینکه این می تواند بر روی  برخی داروها تأثیر بگذارد. به همین دلیل، اکثر پزشکان توصیه می کنند که نوشیدن آب گریپ فروت را در صورت مصرف داروهایی مانند داروهای ضد اسهال، بنزودیازپین ها یا داروهای اختلال روانی یا عصبی، و بسیاری دیگر، مصرف نکنند. اگر به طور منظم داروی تجویزی را مصرف کنید، قبل از اینکه گریپ فروت را در رژیم روزانه خود قرار دهید با پزشک مشورت کنید

علاوه بر این، از آنجا که حدود ۷۰ کالری در آب یک میوه وجود دارد، مصرف بیش از حد آن سبب بالا رفتن میزان قند خون و افزایش وزن می شود
.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *