رژیم غذایی چه تاثیری بر میل جنسی دارد؟

رژیم غذایی چه تاثیری بر میل جنسی دارد؟

رژیم غذایی به طرق مختلف بر میل جنسی تاثیر می گذارد. برخی از اثرات برای درک ساده هستند. دریافت غذا به اندازه کافی انرژی را برای عملکرد جنسی فراهم می کند. خوردن بیش از حد می تواند میل جنسی را از بین ببرد. اما رژیم غذایی بر چندین مورد دیگر از مسائل جنسی کمتر شناخته شده اثر می گذارد که عبارتند از: تولید هورمون، جریان خون، روانکاری و سایر علائم تحریک پذیر. فقط با دقت در مورد آنچه که می خورید، می توانید تفاوت در پاسخ جنسی را مشاهده کنید.

علائم تحریک آمیز

غذاهای تند ممکن است باعث افزایش میل جنسی شما شوند زیرا باعث ایجاد علائم مشابه مثل عرق کردن، افزایش ضربان قلب و سوزش صورت می شوند. به گفته مشاور Yonne K. Fulbright، Ph.D.، که توسط MSNBC گزارش شده است، افراد ممکن است اعتقاد داشته باشند که شریک زندگی شان، کسی است که این علائم را ایجاد می کند که به نوبه خود باعث افزایش میل جنسی او هم می شود.

روانکاری

سویا برای زنان و مردان سودمند است، زیرا برای پروستات و روانکاری واژن مفید است. سویا حاوی ایزوفلاون ها، نوعی ترکیبات گیاهی است که سطح استروژن را تحت تاثیر قرار می دهند. طبق گفتهWomentoWomen.com ، سایر مواد غذایی حاوی این ترکیبات عبارتند از: “حبوبات، آجیل، سیب، کرفس، گیلاس و کتان”.

تولید هورمون

غذاهای دیگر ممکن است با کمک به تولید هورمون، میل جنسی را افزایش دهند. چربی های “خوب” به تولید استروژن و تستوسترون کمک می کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا، “چربی های خوب” در ماهی قزل آلا، شاه ماهی، آووکادو، زیتون، گردو و روغن های گیاهی مایع یافت می شوند. ماهی قزل آلا و خاویار دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که همچنین به تولید هورمون کمک می کنند. دانه های کامل باعث افزایش تستوسترون می شوند. صدف ها نیز می توانند به تولید هورمون تستوسترون و دوپامین کمک می کنند.

مزایای سلامتی رژیم گیاه خواری چیست؟

جریان خون

برخی از غذاها، از جمله فلفل قرمز، زنجبیل، سیر و آووکادو، می توانند جریان خون را به اندام جنسی افزایش دهند. شکلات تیره نیز می تواند سودمند باشد. طبق گزارش مجله پزشکی جنسی، افرادی که یک یا چند قطعه شکلات تیره را هر روز مصرف می کنند، بیشتر از افراد دیگر افزایش میل جنسی را تجربه می کنند. خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می تواند گردش خون را افزایش دهد.

کاهش میل جنسی

از سوی دیگر، برخی غذاها می توانند میل جنسی را کاهش دهند. طبق گزارش Forbes Magazine، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند جریان خون در ناحیه تناسلی را به دلیل شریان های مسدود شده کاهش دهد. الکل همچنین ممکن است پاسخ جنسی را کاهش دهد. رژیم های کم چربی هم ممکن است یک اثر مشابه داشته باشند.

میل جنسی و چاقی

طبق یک مطالعه دانشگاه دوک که در اخبار و گزارشات در ایالات متحده منتشر شده است، افرادی که چاق هستند، ۲۵ برابر احتمال دارد که از کیفیت زندگی جنسی خود ناراضی باشند. به گفته دکتر ریدان شابیش، مدیر مرکز نیویورک در مورد مسائل جنسی در انسان، در مجله فوربز، “از دست دادن وزن” باعث افزایش تستوسترون و در نتیجه افزایش عملکرد جنسی می شود.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *