فواید پودر ویتامین C چیست و کمبود آن چه عوارضی به همراه دارد؟

فواید پودر ویتامین C چیست و کمبود آن چه عوارضی به همراه دارد؟

ویتامین C یا اسید اسکوربیک، ویتامین ضروری و محلول در آب است که بدن شما باید از منابع خارجی مانند غذا یا مکمل ها آن را به دست آورد. به طور طبیعی در انواع مختلفی از محصولات تولید می شود و معمولا در فرمول های مولتی ویتامین موجود است، اما در شکل پودری نیز موجود است. پودر ویتامینC ، علاوه بر تمام مزایای سلامتی اسید آسکوربیک باعث دریافت برخی از ویژگی های دیگر می شود.

شادابی

دو نوع پودر ویتامین C وجود دارد: بی کربنات و  پر واکنش . پودر بی کربنات ویتامین C، هنگامی که با آب مخلوط می شود، به نوشیدنی اشباع شده و با طراوت تبدیل می شود. کسانی که می خواهند این لذت و طراوت را دریافت کنند ممکن است بخواهند دوز توصیه شده از ویتامین C خود را از طریق این محصول دریافت کنند.

اسید سیتریک پایین

طبق نظر گلدبرگ، گیتومر و آبل، پودر ویتامین C پر واکنش، همچنین به عنوان آسکوربات کلسیم شناخته شده است، که با سطح اسیدیته پایین تر در مقایسه با پودر بی کربنات ویتامین C ، بسیاری از منابع غذایی ویتامین C را شامل می شود. این محصول زمانی که با آب مخلوط می شود، فشرده نمی شود، اما برای افرادی که بسیار حساس به اسید سیتریک هستند، مصرف آن بسیار آسان تر است.

سلامت بافت ها

طبق گفته موسسه ملی سلامت، تمام مکمل های ویتامین C به رشد و ترمیم بافت های سالم کمک می کنند. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند که برای تشکیل بافت معده، بافت

همبند و عروق خونی ضروری است. این به بهبود زخم های داخلی و خارجی و تقویت استخوان، دندان و غضروف کمک می کند.

فعالیت آنتی اکسیدانی

مؤسسات ملی بهداشت همچنین گزارش می دهند که ویتامین C یک آنتی اکسیدان است، به این معنی است که با رادیکال های آزاد در بدن ارتباط دارد. رادیکال های آزاد ذراتی هستند که هر وقت بدن شما مواد مغذی را تجزیه می کند تا آنها را به انرژی تبدیل کند و گاهی اوقات وقتی بدن شما در معرض مواد مضر مثل دود یا سموم قرار می گیرد، تولید می شوند. این ذرات برای سلول های سالم مضرهستند و به آنها حمله می کنند، که منجر به مرگ زودرس سلول ها و پیشرفت روند پیری می شوند. مقدار بالای، رادیکال های آزاد می توانند باعث پیری زودرس شوند. آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C از اثرات مضر این رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و موجب می شوند سن بدن به صورت معمولی و سالم افزایش یابد.

درمان شرایط پزشکی

برخی از شرایط پزشکی ممکن است با مکمل ویتامین C بهبود یابد. طبق گفته MedlinePlus.com، درمان با ویتامین C به شدت توسط تحقیقات بالینی پشتیبانی می شود. کمبود ویتامین C در رژیم غذایی با خستگی، بیماری لثه و زخم های ضعیف همراه است. طبق گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، بیماری های دیگری که ممکن است مکمل های ویتامین C آن ها را از بین ببرند شامل بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سرماخوردگی است.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *