تغذیه سالم

فواید مصرف نارگیل و خواص تغذیه ای آن

برای هزاران سال است که در غرب اقیانوس آرام نارگیل به عنوان یک منبع غذایی در مناطق گرمسیری نقش مهمی ایفا می کند. اگر چه پوسته فوق العاده ضخیم بیرونی یک نارگیل ممکن است مصرف نارگیل را کمی سخت …

ژلاتین چیست و چه محصولاتی حاوی ژلاتین هستند؟

ژلاتین یک پروتئین است که به وسیله جوشیدن پوست، تاندون ها، رباط ها و یا استخوان ها با در آب بدست می آید. ژلاتین، یک نوع پروتئین خالص و جزء مواد غذایی طبیعی است. ژلاتین، از پوست گاو یا املاح …

فواید سلامتی مصرف هلو و ارزش غذایی آن

هلو، با پوست نرم و گوشت جمع شده، یک میوه تابستانی است. هلو یکی از بزرگترین محصولات میوه ای است که در ایالات متحده رشد می کند، مقدار زیادی مواد مغذی را با کالری کم و بدون چربی تامین می کند. …

فواید خوردن سیب زمینی خام و ارزش غذایی آن

خوردن یک سیب زمینی خام به اندازه سیب زمینی پخته شده معمول نیست، اما محتوای مواد مغذی مشابه است. سیب زمینی خام حاوی مقدار بیشتری از برخی از ویتامین ها و مواد معدنی است، اما بسیاری از آنها در …

مصرف انار در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟

در دوران بارداری شما فقط نیاز به ۳۰۰ کالری بیشتر در روز برای سه ماهه دوم و سوم خود دارید. با این حال، شما همچنین نیاز به مقدار بیشتری از مواد مغذی ضروری دارید و بهتر است که این کالری اضافی …