زنان, بارداری و زایمان

فواید انجام تمرینات کگل برای زنان + نحوه انجام تمرینات کگل

تمرینات کگل هم برای مردان و هم برای زنان فواید زیادی دارند. ما در این مطلب سعی داریم فواید و نحوه انجام این تمرینات را برای زنان بیان کنیم. انجام تمرینات کگل، به شما کمک می کند تا عضلات …

کمبود ویتامین D در دوران بارداری و عوارض آن بر نوزاد و مادر

ویتامینD  در تمام مراحل زندگی مهم است، اما نیاز به این مواد مغذی مهم در دوران بارداری برای حمایت از رفاه مادر و رشد کودک او افزایش می یابد. رشد مناسب نوزاد به ویتامین D دریافتی و تغذیه مناسب …

راه های مختلف پیشگیری از بارداری در مردان و زنان

حدود ۸۵ درصد از زنان فعال در رابطه جنسی که از روش های ضد بارداری استفاده نمی کنند، در طول یک سال باردار می شوند. یک زن می تواند هنگام شیردهی، حدود ۱۰ روز پس از زایمان و حتی در دوران قاعدگی …

فواید ورزش در دوران بارداری و تاثیر آن در زمان زایمان

طبق نظر کالج پزشکی آمریکا، ورزش در دوران بارداری به نفع مادر و کودک است. تمرینات، تناسب اندام را افزایش می دهد، سلامت نوزادان را تضمین می کند، ناراحتی را کاهش، وزن سالم را افزایش و زایمان را …

بدن در دوران قاعدگی به چه مواد معدنی و ویتامین هایی نیاز دارد؟

مصرف غذاهای غنی از کلسیم کلسیم بهترین غذا برای دختر در طول دوره اش است. تحقیقات نشان می دهد که مواد معدنی تقویت کننده استخوان می تواند در کاهش درد قاعدگی، کاهش نفخ و حفظ آب بدن مفید باشند. …